HORARIOS DE BALLET CURSO 2008/09

CLASES DE PILATES EN EL CLUB

De todas las técnicas que están arrasando en Europa y medio mundo, el método Pilates es el más conocido y utilizado desde los años 20 en USA y ahora está en pleno desarrollo en Europa. Los bailarines fueron los primeros en descubrirlo y en la actualidad ha saltado a la fama por famosos del cine y la pasarela, que sistemáticamente lo practican.

Se trata de  una serie de ejercicios  basados en un sistema único de estiramiento y fortalecimiento desarrollado por uno de los mayores expertos en natural fitness, Joseph Pilates. Estos ejercicios permiten a los que los practican reforzar y tonificar sus músculos, por lo tanto fomentan la resistencia física, pero incluso van más allá proporcionando al cuerpo flexibilidad y equilibrio. Además tienen una incidencia positiva en el ámbito de la salud al fortalecer la espalda, prevenir lesiones y mejorar la circulación sanguínea. Las técnicas respiratorias que se utilizan están encaminadas a reducir el estrés y combatir los problemas de insomnio crónico.

Sus beneficios son muchos y muy variados:

• Mejora la postura
• Aumenta la flexibilidad y movilidad muscular
• Alivia los dolores de espalda
• Previene lesiones
• Mejora la fuerza muscular
• Recupera la agilidad y control corporal
• Mejora la respiración
• Aumenta la concentración
• Mejora la estética general del cuerpo

El método Pilates trabaja bajo 6 principios: concentración, respiración, flexibilidad, fortaleza, control y armonía.

CONCENTRACIÓN
La concentración es la clave para conectar la mente y el cuerpo. Cada ejercicio es un acto consciente controlado por el poder de la mente que

RESPIRACIÓN
Respirar es el primer acto de la vida. Respirar de forma adecuada  ayuda a concentrarse y a controlar los movimientos, tanto durante la práctica de los ejercicios como en la vida diaria.

FLEXIBILIDAD
Movimientos lentos, continuos, equilibrados y controlados. Diseñados para dar fortaleza, flexibilidad, gracia y agilidad, dando al cuerpo un aspecto esbelto y alargado.

FORTALEZA
Los músculos abdominales son nuestro centro y el punto de partida de todos nuestros movimientos. Tener unos abdominales fuertes es la clave para que el cuerpo funcione como una unidad.

CONTROL
Pilates llamó a su método el "arte de la contrología". Los movimientos Pilates son lentos y controlados. Cada uno tiene una función específica y el control debe ejercerse durante todo el movimiento.

ARMONÍA
La técnica Pilates es una excelente manera de unificar mente y cuerpo, vivirlos como una totalidad. La armonía viene de trabajar el cuerpo como una unidad integrada.

En definitiva la técnica Pilates  alarga la musculatura, estiliza, esculpe, fortalece la pared abdominal y los glúteos y hace que la persona se mueva con más soltura, trabaja los músculos en su máxima extensión, flexibiliza y potencia todo el cuerpo.

Estas clases van dirigidas a personas de todas las edades y condiciones físicas, horarios de mañana y tarde:

.-Martes y jueves a las 10.15 , a las 11.15 y a las 20.00 horas.

.-Lunes y miércoles a las 18.00 horas.

.-Viernes a las 11.15 horas.

Mas información en horarios de clases o llamando al  691233730